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Grieserstr. 8, 80995 München 089-3599778 mkelbel@mail.de
Psychotherapie <br/>Monika Kelbel, München

Psychotherapie
Monika Kelbel

Grieserstr. 8
80995München

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Leitung von Meditations­gruppen

Di: 10.00 | Do: 18.30
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Burnout-Prophylaxe

Wie kann ich verhindern, dass ich in einen Burnout rutsche?

Anhaltender Stress ohne Erholungsphasen kann gesundheitliche Beschwerden hervorrufen. Immer mehr Menschen sind von einem Burnout betroffen. Hierbei ist der Körper so ausgebrannt, dass er auf stressende Reize nicht mehr reagieren kann. Es handelt sich um eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung, die sich über einen längeren Zeitraum entwickelt und anhält. Burnout ist die Folge einer lang andauernden Überbeanspruchung des Nervensystems.

Typische Symptome sind

  • emotionale und körperliche Erschöpfung
  • Anspannung
  • Nervosität
  • Gefühl von Überforderung
  • Reizbarkeit
  • Schlafstörungen
  • psychovegetative Beschwerden wie Herzklopfen, erhöhter Blutdruck, Schweißausbrüche und Durchfall
  • gelegentlich Aggressivität

Das Coaching dient der Burnout-Prävention, nicht der Behandlung. Hierbei erfasse ich gemeinsam mit Ihnen zunächst den momentanen Ist-Zustand. Wir analysieren Ihr persönliches Burnoutrisiko. Durch das Coaching lernen Sie, Stressquellen zu erkennen und zu verringern. Sie üben Grenzen zu setzen und ein gesünderes Verhältnis zum Leistungsdruck und der Arbeitssituation zu entwickeln. Entspannungstechniken helfen bei der Stressreduktion. Ziel ist es, einen drohenden Burnout rechtzeitig zu erkennen und vorzubeugen bzw. einem Burnout im Frühstadium entgegenzuwirken.

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